간혹 일이나 공부를 하다보면 눈밑이 파르르 떨리는 경험을 한 번쯤 해보셨을텐데요.
이는 몸 어딘가에 좋지 않은 일이 생겼다는 신호입니다. 그냥 무시하기 보다는 왜 그런지 알고, 그에 맞는 처방을 하는 것이 필요한데요.
눈이 떨리는 이유는 무엇일까요?
- 눈꺼풀 떨림의 이유는?
1. 마그네슘 부족
인간의 몸을 구성하는데는 많은 영양소가 필요합니다. 각 영양소마다 하는 일이 다르기 때문에 항상 적정량으로 유지되어야 하는데요. 그 영양소 중 마그네슘이 부족하게되면 이런 눈떨림 이유가 된다고 합니다.
영양소 부족이 원인이라면 섭취를 해서 채워주면 될텐데요. 마그네슘이 많이 함유되어 있는 음식으로는 다시마, 토마토, 우유, 견과류, 콩, 계란 등에 많이 함유되어 있다고 합니다. 이와 함께 칼슘도 보충해주신다면 더 좋다고 하네요.
2. 피로누적
현대인들은 잠을 제대로 못자는 경우가 참 많다고 합니다. 성인의 하루 적정 수면은 7~8시간이라고 하는데요. 평일에 이 적정 수면 시간을 지키기가 쉽지 않다고 합니다. 그래서 주말에 몰아서 자는 경우가 많은데요. 그렇게 불규칙한 수면 습관은 몸에 안 좋은 영향을 미친다고 합니다.
잠을 제대로 자지 못하면 피로가 풀리지 않을텐데요. 이렇게 계속 풀리지 않고 쌓인 피로는 눈밑떨림의 이유가 될뿐만 아니라, 다양한 합병증을 일으키게 됩니다. 매일 충분한 수면을 취하시고, 규칙적인 운동을 통해 피로 및 스트레스를 해소해주는 것이 좋습니다.
3. 장시간 컴퓨터 및 핸드폰
요즘은 지하철을 타보면 다들 핸드폰을 하고 있는 걸 쉽게 볼 수 있습니다. 그만큼 컴퓨터나 스마트폰으로 할 수 있는 것도 많고, 재밌는 것도 많아 헤어나올 수 없는 경우가 많은데요. 이런 것들을 오래하는 경우 당연히 무리가 오게 됩니다.
컴퓨터나 스마트폰처럼 작은 화면에 흥미로운 것들이 많을 경우 시력저하가 쉽게 올 수 있다고 합니다. 또한 안구건조증 등 다양한 문제가 나타날 수 있다고 하는데요. 눈떨림까지 방지하기 위해서는 최대한 사용시간을 줄이고, 눈을 주기적으로 쉬어주는 것이 좋습니다.
4. 카페인
어느 순간부터 점심을 먹으면 커피를 먹는 것이 일상화 됐습니다. 그만큼 카페인과 가까워졌는데요. 커피를 너무 많이 섭취하게 되면 카페인 과다 섭취로 눈떨림의 이유가 될 수 있습니다. 무엇이든 적당한 것이 좋겠죠?
지금까지 눈떨림 이유를 알아보았는데요. 눈밑의 떨림이 자주 나타난다면, 위의 문제들이 아니라 질환의 문제일 수도 있습니다. 오래 지속되는 경우에는 병원에 가서 정밀 검사를 받아보는 것이 현명한 선택이겠습니다.
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