누구나 기억력이 좋아지기를 바라실 겁니다. 그렇지만 생각처럼 쉽지는 않은데요.
우리는 대게 살아가며 어떤 일을 기억하기도 하고, 어떤 일은 잊어버리기도 하며 살아가고 있습니다.
잊어야 좋은 기억도 있을텐데요. 공부할 때는 기억력이 좋은 것이 좋겠죠? 아래 테스트를 한번 해보시고, 뒷부분에서는 기억력 좋아지는 방법도 알아보겠습니다.
- 테스트 방법
아래 제시된 20가지 단어를 1분 동안 외워주세요. 시간은 반드시 지켜주세요.
1.보석
2.공주
3.소화기
4.마우스
5.에어컨
6.시계
7.공책
8.칫솔
9.비누
10.자동차
11.핸드폰
12.풍선
13.비행기
14.건조대
15.떡볶이
16.동전
17.신발
18.창문
19.경찰관
20.나무
자 그럼 1분 동안 위 20개 단어중 몇개나 외웠는지 한번 되새겨 보세요. 물론 위 제시 단어를 보지 않고, 순서대로 나열을 하셔야 합니다.
몇개나 외우셨나요? 연구결과에 따르면 대게 7개에서 1, 2개 정도 더 외우거나, 덜 외울 수 있다고 합니다. 이것이 일반적인 사람들의 기억력인데요. 간혹 무언가 외우는 자신만의 방법이 있어 훨씬 더 많이 외우는 분들이 있습니다.
그럼 기억력 좋아지는 방법도 알아볼까요?
- 기억력 높이기
1. 반복학습
지금부터 알려드릴 내용은 공부하시는 분들에게 많은 도움이 될 수 있는데요. 반복학습의 경우 중요한 것은 누구나 알고 있습니다. 그런데 왜 중요한지는 모르는 분들도 간혹 계시는데요.
공통된 내용을 반복으로 학습하는 경우 뇌는 이를 중요한 정보라고 인식해서 단기 기억에서 장기 기억으로 전환시킨다고 합니다. 그리고 학습한지 하루만 지나도 약 80%의 내용은 잊어버린다고 하는데요. 반복학습은 기억력을 높이는 좋은 방법입니다.
2. 다양한 감각 사용
기억력을 높이는 또다른 방법으로는 오감을 사용하는 것입니다. 우리는 대게 공부를 할 때 눈과 손만 사용하면서 공부를 하는데요. 이뿐만 아니라 말도 함께하고, 소리도 함께 들으며 공부를 한다면 더 기억에 잘 남는다고 합니다.
3. 스토리
스토리라면 이야기라고 할 수 있는데요. 공부를 해보신 분들은 아시겠지만, 예전에 선생님들이 공부에 대한 내용을 가르치는 것보다 다른 에피소드들을 이야기해준 것이 오래 기억에 남는 경우가 많습니다. 이처럼 스토리는 기억력을 높일 수 있는 방법입니다.
지금까지 기억력 테스트 방법과 기억력이 좋아지는 방법을 알아보았는데요. 우유를 꾸준히 마시는 것도 기억력을 향상시키는데 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다. 공부도 무조건 많이 하는 것이 좋은 게 아니라 효율적으로 하는 것이 좋겠죠?
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