이런 눈떨림현상은 일시적으로 나타나는 증상일 수 있지만, 몸에 관심이 필요한 순간이라는 것을 경고하는 신호이기도 합니다.
우리 몸은 병이 크게 발전하기 전에 작은 신호들을 여럿 보내는데요. 통증과 같은 것들이 그런 신호입니다.
그렇다면 이 눈떨림현상은 무슨 신호일까요?
- 왜 눈 주변이 떨릴까?
1. 피로누적
눈주위가 떨림의 원인은 몇 가지가 있는데요. 가장 의심해볼 원인은 바로 피로누적입니다. 요즘 사람들은 마음편히 휴식을 취하는 날을 보기 힘든데요. 잠도 제대로 못자고 스트레스도 많이 받게되면 건강상태가 나빠집니다.
이런 피로가 누적되는 것 때문에 눈 주위가 떨리는 증상이 나타날 수 있는데요. 이때는 하던 일에서 잠시 손을 놓고 마음 편히 푹 쉬어주는 것이 좋겠죠? 요즘 사람들은 쉬는 방법을 모르는 경우도 많다고 하는데요. 좋아하는 취미를 하나쯤 만들어 쉴 때하면 좋지 않을까요?
2. 스트레스
피로누적과 마찬가지로 스트레스를 많이 받을 경우에는 눈떨림현상이 나타날 수 있습니다. 이때 눈을 의도적으로 깜빡거리는 것과는 다르게 빠른 속도로 파르르 떠는 증상이 나타납니다. 이때는 스트레스를 덜 받도록 하고, 해소를 잘 해줘야겠죠?
3. 영양소 결핍
몸에 필요한 영양소가 부족한 경우에도 눈떨림이 나타난다고 하는데요. 대표적으로 칼슘이나 마그네슘이 부족한 경우에 눈밑이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 하네요. 이럴 때는 칼슘이나 마그네슘을 보충해주는 음식을 섭취하는 것이 좋은데요.
- 어떤 음식이 좋을까?
1. 다시마
다시마에는 마그네슘이 아주 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 다시마는 데쳐서 초장에 찍어먹기도 하고, 국을 끓일 때 넣기도 합니다. 마그네슘 부족이 원인이라면 다시마를 잘 챙겨드시면 큰 도움이 된다고 합니다.
2. 견과류
견과류는 몸에 좋다는 것을 모르시는 분은 없을텐데요. 눈떨림이 심할 때 견과류를 꾸준히 섭취해주면 좋다고 합니다. 특히나 호두 같은 견과류는 아이들 두뇌발달에도 좋은 효과가 있다고 하니 간식으로 챙겨드시면 좋겠네요.
3. 브로콜리
브로콜리는 가끔 싫어하는 분들이 계신데요. 브로콜리에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피로회복에도 좋다고 하는데요. 위에서 눈떨림의 원인에 피로누적을 해결하는 방법에 도움되는 음식이라고 할 수 있습니다. 데쳐서 드시거나, 요리를 해서 드시면 되겠습니다.
지금가지 눈떨림현상에 대해 알아보았는데요. 피로누적이나 스트레스 등의 원인은 건강한 생활을 유지하면 해결되는 것들입니다. 더불어 눈떨림에 좋은 음식도 알려드렸으니 함께 섭취하신다면 눈떨림뿐만 아니라 건강한 신체를 가지실 수 있겠습니다.
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