낮에는 그렇게 덥지만 아침 저녁으로는 또 쌀쌀해서 감기에 걸리기 안성맞춤입니다.
그래서인지 대중교통을 타보면 기침을 하시는 분들이 많은데요.
이번 포스트에서는 기침 가래 멈추는 방법과 기침에 좋은 음식의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불편한 기침과 가래 이참에 없애보세요!
- 기침과 가래는 왜?
자꾸 기침을 하면 주변 사람들도 쳐다보고 본인도 신경이 쓰이게 되는데요. 가래 역시 자꾸 생기면 답답하고 불편하기 짝이 없습니다.
그런데 사실 기침을 하는 이유는 우리 몸에 이물질이 들어와서 그것을 뱉어내기 위해 자연스럽게 하는 것입니다. 그래서 원래 나쁜 것은 아닌데요.
기침이나 가래가 자꾸 나온다면 몸에 문제가 생긴 것일 수 있습니다. 그래서 기침 가래 멈추는 방법을 알기 전에 내 기침이나 가래의 원인이 무엇인지 검사를 통해 알아보는 것이 중요합니다.
- 어디에 문제가 생겨 기침이?
물론 병원에 가서 검사를 받아보고 무엇이 원인인지 아는 것이 중요한데요. 증상이 너무 심하지 않은 경우에는 간단한 방법만으로도 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.
기침마다 원인이 다르다고 말씀드렸는데요. 특이점을 살펴보면, 폐에 문제가 생겨 기침이 날 경우에는 숨이 차고 목에서 그르렁 거리는 소리가 난다고 합니다.
심장과 관련 있을 경우 가슴에 통증이 있고, 목에 무언가 걸린 듯한 느낌을 받는다고 하네요. 간과 관련이 있다면 기침을 할 때 양쪽 옆구리가 쑤신다고 합니다. 코와 연관이 있다면 오른쪽 옆구리에 통증이 있다고 하네요.
- 멈추는 방법은?
기침 가래 멈추는 방법은 먼저 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 요즘에는 대게 과로나 피로누적으로 건강이 안 좋아지거나, 면역력이 떨어지는 경우가 많은데요.
충분한 휴식과 잠, 그리고 도움이 되는 음식을 섭취하면 기침이나 가래를 완화시킬 수 있다고 합니다.
따뜻한 물이나 차를 마시고, 비타민C가 많이 함유된 음식을 먹으면 좋다고 하는데요. 기침에 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까요?
- 먹으면 도움되는 음식
비타민C가 풍부한 음식 감기 증세를 완화시키고, 가래를 줄여준다고 합니다. 해당 음식으로는 무를 갈아 즙으로 만들어 마시거나, 생강대추차를 마시는 것도 좋다고 합니다.
또한 영지버섯, 신이, 감초, 마늘, 키위 등도 기침이나 가래를 가라앉히는 데 도움을 준다고 합니다.
지금까지 기침 가래 멈추는 방법과 기침에 좋은 음식을 알아보았는데요. 정리하자면, 충분히 휴식을 취하고, 위에 언급해드린 음식을 꾸준히 섭취하시면 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
▼지난 유용한 글 모음▼
=====================